post w

Raz jeszcze przeczytalem pierwszy post...czego tak naprawde chcesz? Wiedzy na temat zywienia nie masz zadnej, jesz tak jak jesz, dalej nie rozumiem tego wsparcia waflami... Albo decydujesz sie na solidna diete, ktora ma podstawy w twojej aktywnosci i parametrach fizycznych, albo radzisz sobie doraznie z problemami wynikajacymi z braku powyzszego.

[...] ciężar, nie ułatwiaj sobie ;D Zamień połączenie partii na klata+bic, plecy+tric, barki+nogi. Chyba nic nie przeoczyłem, wklej po poprawie to skoryguje. PS. Nie patrz na post wyżej. Wysłałem za wcześnie przez przypadek. Łamaną będzie lepiej, mniej obciąża nadgarstki, działa tak samo. Daj ćwiczenie ukierunkowane na przedramię, czyli uginanie [...]

CEna mohe spuscic do 180 z atyle jestem w stanie załatwic cena jest jaka jest nie zalezy odemnie i nie komentuje jej post jest tylkow c elu informacyjnym dla zainteresowanych:)

Ax, citro nie ciągnie wody, więc jej efekty pojawiają się gdzieś po 3 tyg suplementacji. Poza tym lepiej ją brać razem z mono - mono po treningu - przejżyj post: CITRO I PIRO. Ziki, lepiej bierz rybozę również w dzień treningowy. Możesz ją łączyć z kreatyną i Carbo - ryboza nasila wchłanianie, i kreatyny, i węglowodanów! S. Ambroziak

[...] 1652.55 Aby utrzymać wagę Kalorie 2850.65 Węglowodany 55% 1567.86kcal = 391.97gram Białko 15%% 427.6kcal = 106.9gram Tluszcz 30% 855.2kcal = 95.02gram Tyle, że ćwiczę 3/tydzień a nie 3-5 Zmieniony przez - Lepardou w dniu 2013-09-21 11:26:00 Edytowałem post bo nie uwzględniłem oliwy właśnie Zmieniony przez - Lepardou w dniu 2013-09-21 11:26:59

[...] on sprawą indywidualną, jednemu wchodzi to innemu tamto, jeden robi progres na superseriach podczas masy, a drugi w ogole ich nie robi i rowniez obserwuje progres stąd moj post.Wiadomo, ze biorac SAA treningi musza byc mocniejsze, ale to wie nawet zdzisiek z pod trzepaka. poza tym odzywa, decydujac sie na SAA powinien miec juz wszystko obcykane [...]

[...] który wygrał całą międzynarodowa wystawe w Krakowie w tym roku... ja tak mogę o każdej rasie... wystawiam psy od 12roku życia i to tak solidnie 20 wystaw w roku :) właściwie w kazdej rasie mam zaprzyjaźnionego hodowcę itd, itp oki, to chyba dzisiaj mój ostatni post, będe w poniedziałek, trzymajcie kciuki - wystawiam "się" w Paryżu :)

a ja zauwazylem,ze najlepiej laczyc sie rano i poznym wieczorem...jak ludzi mniej w innych godzinach sfd.pl mi sie wogole nie laduje...zaden dzial - nawet nie wiecie w jak wielkim szoku jestem,ze ten post przeczytalem i sie jeszcze wypowiem pozdr

[...] Choc musze przyznac, ze jest skuteczna. Sam na niej daaawno, daaawno temu spadlem kilka kg w miesiac. Ale wtedy nie wiedzialem nic o zywieniu. Teraz odradzam. 3. Polecam posty http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64042 by Smoczek http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by [...]

Witaj, Czytając twój post można wywnioskować że masz braki w wiedzy , radziłbym Tobie zabrać się za to tak by miało to ręce i nogi. Wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie [...]

jesli nie dostosujesz jedzonych posilkow do zapotrzebowania kcal oraz na makroskladniki (bialko,wegle,tluszcze) to wiele nie zdzialasz... przeczytaj ten post ktory Ci wyslalem wczesniej i dostosuj sie troche do niego poszukaj w nim takich glownych punktow ktorymi powinienes sie kierowac jak: skladniki posilkow, liczba ich, wartosc kalorii, typowe [...]

redfastera mialo byc sory duble post Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-11-08 19:53:49

Jak bedziesz mial diete to Ci sie odechce jesc czegokolwiek wiecej A tak serio to nie musisz miec 100% diety, ale zapotrzebowanie KCAL wylicz, zeby wiedziec mniej wiecej ile jesc. A co jesc, to jest swietny post quazara: robimy mase. Bez diety w 100% trzymanej tez beda efekty.

miom zdaniem BTG nie wpowinno istniec. ale nietylko ono!!!! jeszcze post "kowoszy" w fitnessie, (moze sa w innych dzialach podobno posty) jest to sportowe forum i pisanie (nie moowie ze tylko o tym) w tresci posta "dzioen dobry" "witaj" jest fajne ? rozumiem ze niektorzy sie do tego postu przywiązali - wchodzili [...]

aby ułatwić zainteresowanym podjęcie decyzji zamieszczam streszczenie : BTG - strona 100 : "sie nam juz burdel z tego posta robi hrhr" , "niedługo tu bedzie moda damska 2" 200 - "quart a moze to dlatego,ze jak sie rozbierala,to sie spuszczales od razu,co?" 300 - "KAC GIGANT !!!!!!! Na***alem sie jak swinia" [...]

[...] (KcH, BTG), ale o co wy sie kłócicie? Spójrzcie na poczatki artykułów. W KcH zaczyna sie od poważnej prośby, a w BTG, hmm od rozważan emocjonalnych, co zacheca juz do dyskusji. KcH rozwinęła sie sama w post towarzystki, a BTG było takie od poczatku. Więc nie porównujcie tych dwóch tematów. Zmieniony przez - NEMEZIS w dniu 2004-04-28 16:34:00

[...] to się głęboko myli. Ja po prostu nie uważam fotek które tu zamieszczam za coś niezwykle osobistego, chcę tylko żeby ludzie się troszeczkę ubawili na ich widok A jeden post zrobiłem tak troszeczke po namowach i raczej nie wrócę do niego. Co do braku materiału to rzeczywiście nie zawsze będe go miał pod dostatkiem ale postaram się więcej [...]

IMHO wygląda to na bulimię - jeśli brać ten post powaznie. artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

ADEQsfd lol lol lol!!!! po co tyle agresji. uwazaj kolego,bo jeszcze zadyszki zlapiesz. przeczytaj JESZCZE RAZ moj wczesniejszy post. "A co do splita ćwiczyłem kilka miesięcy przytyłem na ty treningu (i diecie ) 10kg ale ****a ileż można splitem jechać trzeba urozmaicić zmienić plan od czasu do czasu" jest baaardzo wiele sposobow,aby [...]

a czy w moim przypadku dobrze jak bym sobie kupil narazie samo BCAA ??? Odpowie ktos na moj poprzedni post Zmieniony przez - J A R E K w dniu 2011-10-13 20:22:24